こんにちは。

先週ブログにてみーちゃん（うちの猫）の写真を載せました。

たくさんお声をかけていただきました。

たくさんの方が見てくださっていることにビックリ寺内です。

もう7月ですね。 夏に備え、通勤用のポロシャツを購入しました。

そして夏に備え、もう少し体重を落としたいところです。笑

私自身、今年に入ってから筋トレの成果があってか2キロ程体重が落ちました。

8月までにあと2キロ脂肪を落としたい…！と計画しております。

最近トレーニング出来てないので…頑張ろうと思います。

筋トレすると成長ホルモンが出ます。 成長ホルモンは脂肪を分解してくれます。

そのあとに有酸素運動（歩く、走る、エアロビクス等）を行うことで効率よく脂肪を燃焼することが出来ます。

筋トレしないと、勿体無いですよ〜

週に2回は行いたいところです。

トレーニングの方法がイマイチ分からないという方はいつでもご相談ください。

一緒に頑張りましょう！

頑張ることはもちろん大切ですが、休養（睡眠）も大切です。

しっかりと睡眠時間を取りましょう！（少なくとも5時間）