ビジョンを持ちイメージする！

今日はスーツしか着ず、コートを着なかった自分に後悔のにしだです

寒かったぁ

トレーニングにおいても仕事においても何でもそうだと思うのですが、

ビジョンを持ち、実現できるまでイメージを繰り返すことは非常に重要です。

例えば、３ヶ月後に３?やせるという目標を定めたら具体的行動に落とし込みます。

?３?の脂肪を落とすには21,600キロカロリーのカロリーダウンが必要

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?そのためには毎日２４０キロカロリーのダウンが必要

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?そのためには運動で１００キロカロリー、食事で１４０キロカロリーの減を実施

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?３０分のジョギング＆ごはん１膳分カットを毎日実行

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　という具合です。

そして、必ず目的を達成している自分をイメージすること、

目的を達成するまでの過程の自分をより具体的にイメージし、行動に起こすこと。

イメージの描けない計画は達成不可能です。

私も出来ていない部分が多々あり、毎日が反省の連続です。

みなさんも『いいイメージ』でいい明日の自分を創りましょう！

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　にしだ