意識性

こんにちは！東です！

明後日の亀岡は雪と天気予報に出ていました、

最近暖かくなってきたと思っていたんですが、

まだまだ厚着しないといけませんね

皆さんトレーニング中は何を考えてトレーニングしていますか？

トレーニングの原則の1つに「意識性」というものがあります。

これは、今しているトレーニングはどこを使っているのか、どのように動いているのかを

意識するとトレーニングの効果がアップするというものです。

トレーニング中は、動いている筋肉を見る、もしくは触ってどのように

動いているのかを確認することが望ましいと言われています。

トレーニング中に晩御飯のことや、仕事のことを考えている人、

トレーニング中は鍛えている箇所を考えてあげましょうね