こんにちは。

先日、買い物へ出かけた時に自分の格好を見てみると、上着・靴・鞄がアディダスでした。

自分でビックリしました

無意識に好きなものを選んでしまいます。寺内です。

服や持ち物は自分の好きなものばかりで揃えてしまいますが、

トレーニングはそういう訳にはいきません。

筋トレは嫌いだから有酸素運動だけ。

これでは上手く身体造りが出来ません。

有酸素運動は筋肉を付けるためのトレーニングではありません。

筋肉が減ってしまうと、脂肪を燃焼し辛い身体になります。

そのほかにも、筋トレが好きだから筋トレだけ行う。

運動後のストレッチは大丈夫でしょうか？

筋肉が緊張状態のままだと、疲労が溜まり、姿勢が悪くなります。

ヨガなどのレッスンに参加してみてはいかがでしょう？

私も筋トレは好きなのですが、有酸素運動が苦手です

少しずつですが、自転車漕ぎやクロストレーナーを行っています。

皆さんは苦手な運動ありますか？

苦手だと思っていたことが、やってみれば意外と楽しかったり。

なにか相談がございましたらいつでもどうぞ！