こんちには。

先日、ガソリンスタンドへ行ったら、ガソリンがリッター１２５円！

一体どこまで値下がりするのでしょうか。

恩恵受けまくりの寺内です。

さてさて、スタッフも参加しているダイエット祭りですが、皆さんトレーニングや食事の管理はばっちりですか？

私はと言いますと、１２月２３日のブログにも記載した通り、３ヶ月で脂肪マイナス３キロです。

トレーニングは週３回行います。（実は１２月頃から週３回頑張ってます。）

カレンダーを数えたら、少なくとも３９回はトレーニングが出来ることが分かりました。

トレーニング頻度や内容は自分自身納得しているのですが、食事面では見直さなければいけないことがよくあります。

やはり、食べることが大好きな性分、仕事やトレーニング後は夜ご飯をしっかり食べてしまいます。

カロリーにして、５００～７００キロカロリー。

これはいかんな・・・。ということで、私もトレーニングした日は夜ご飯の代わりにプロテインを飲んでいます。

プロテインは１杯１３０キロカロリー。普段の食事から大幅カロリーカットです！！！

日々の小さな積み重ねが、確実な結果を出します。

また、ダイエット祭りの経過についてブログに記載します。

お楽しみに！！