幸せなひととき・・・

冬の電車はなぜか座ると眠たくなる岡です。

幸せですね。

コタツもたまりませんね。
ついついコタツでウトウト朝まで…なんて方もいらっしゃるのではないでしょうか。


眠たくなる理由は、手足などの末端が温まると、血流が増えます。すると、体幹部、頭部の血流が少なくなり、副交感神経が優位に働きます。

副交感神経が優位になると、リラックスし眠たくなります。

クラブには睡眠障害をお持ちの方が沢山おられます。

寒い季節ですから、手足が冷えやすくなります。

運動でしか根本は解決できませんが、同時に電車やコタツ理論を用いて、手足を温めて副交感神経を優位にしてみるのも効果的です。

体を変える為には…

運動・栄養・休養

です。

睡眠は休養にあたります。

意識してみて下さい。