運動の目的は何ですか？

たまには雨も悪くないですね。

小雨なら傘をささない岡です。

ヘミング亀岡は毎日約300名が来館され運動で汗を流されています。これは素晴らしい事ですね。

体を動かすと、カロリー消費、血流促進、ストレス解消など良い事が沢山起こります。

逆に動かさないと…、運動不足から血流が悪くなり、疲れやすく…脂肪も溜め込みやすくなり、高血圧や、血中脂質異常などを起こしてしまいます。

だから、とにかく運動に来て下さる事は良い事なのです。

しかし、皆さんにお話を伺うと…体重が減らない。減らないどころかご飯が美味しくて増えている…なんて声も少なくありません。

では、目的がダイエットならどうすれば良いのでしょうか？

今の体は、昨日までの自分の行動によって作られています。

要するに昨日まで自分がしてきた結果なのです。

では、体を変えたいなら行動を変えるしかありませんよね。

しかも、見た目が変わり、周りから痩せたねー。キレイになったね。

など言わるくらい変わりたいですよね。

それなら、その変化に対してあなたの行動はどれだけ、劇的に、変えてますか？

それは、食事内容、間食、トレーニングの強さ、頻度、睡眠です。

全部必要です。

食事は総カロリーは代謝量より少なく抑えているか？

しかしタンパク質は必要量摂取できているか？

もちろん間食は我慢しなければ難しいですよね。

トレーニング(筋トレ)は週2回以上出来ていますか？負荷は体の限界までかけれていますか？

これらを全てクリアにして初めて体が大きく変化します。

クリアしてないのに痩せない…と、悩んでいる方も多いのではないでしょうか。

運動不足解消や、血流改善、ストレス解消ならそこまでやる必要ございません。

現状のままで大丈夫です。

しかし体を変えたいなら…

そんな中途半端では無理ですよね。

そんな私も、週に2回と決めているトレーニングが1回になったり、ついついお酒を飲み過ぎたり…

反省です…

このような事を伝え、理解して頂き、フォローし成果へ導く事が我々の仕事です。

年末年始に向け頑張りましょう！！