ＲＵＮ！ＲＵＮ！ＲＵＮ！

過ごしやすい秋晴れの続く今日この頃、

みなさまいかがお過ごしでしょうか。木村です。

三日間の休館日で「やだ！肥えちゃったわ！！」って方はおられませんか？

それは私です。

やはり職業柄、「仕事を休む＝運動不足になる」という方程式が成り立つようで。

だけどもだっけっど！

木村は諦めませんでした。

バスケの試合も近いのに何をやっとるんや！！と自分にムチをうち

１５日の大掃除の後には究極のコラボレーション！

朝から掃除→５時からヒーリング→６時前からランニング！（保津方面約8キロ）

ヒーリングは松浦氏がひどいかっこになってました。

伊藤師匠と、西村順子様も頑張ってました。

ランニング全員参加な！ってゆうてんのに走ってくれたのは

 前川デストロイと坂下大親分だけ

しけしけですヒーリングすらやらん男性陣にゃもっとしけしけです

今朝は10時出勤のところ９時に来て50分ランニング！

明日は夜からバスケ！

食事内容にも気をくばり（ビールはやめられませんが）

よく寝てよく遊び！

私！体絞ります！！

やっぱインストラクター・トレーナーたるもの、みなさんの憧れの身体にならんと

話になりませんもんね

ちょっと休んだからって肥えてすいません

さてさて、皆さんもそろそろ聞き飽きたでしょう。

ダイエットには「運動」「栄養」「休養」。

ご飯抜きの時代はもう終わり。

ご飯選びに精をだして！

ちなみに私の今日のお弁当は煮魚です

食は万里を超える！！！！！！！