休館日は終わりましたよ！

15日?17日の間休館日をいただきまして、

大変ご迷惑おかけいたしました。

長尾Ｊです。

休館日を挟むと中だるみを起こしてしまいそうに

なりますが、また新たな気持ちでトレーニングを

始めてみてはいかがですか？？

皆さんのトレーニング目的はどのようなものありますか？？

ダイエット、筋力アップ、機能向上などありますが、

どうですか？？

トレーニングがんばっているのに効果が出ないという悩みは

ございませんか？？

これは

しょうがないことなんです！

体の生理現象なんです！！

低迷期は誰にでも起こることで、これは急な変化に

体が元の状態に戻そうとしている作用で起こっている

自浄作用です。

ダイエットなどで言うと、

体重が減る

→体が体重を減らさないように栄養をため込みやすくなる

→体重の変化がなくなる

→体が変化に慣れて代謝を高めてくれる

→体重が減る

これが低迷期の流れです。

低迷期が来るのはいつ来るかは個人差があります。

しかし、どなたにもきます。

低迷期に効果が出ないとあきらめるのではなく、

少しだけ我慢をすることが肝心です。

逆に急な体重の変化は基礎代謝を下げ

リバウンドを引き起こす可能性が高いです。

適度な筋トレを行って変化がない場合は

我慢の時です。

そして、我慢しているのはあなただけではありません。

苦しまず、悩まず、私たちに相談してください。

そのための私たちです。

一緒に目標達成しましょう！！！

ではこのへんで！

さようなら?