年末に向けて

こんにちは！東です！

最近、だいぶ涼しくなってきました。

亀岡では、朝方などは寒いくらいです。

これならあっという間に冬になってしまいそうですね。

冬と言えば、今年もあと3ヵ月とちょっとです。

12月には、忘年会が続くことが多いので、

今から年末に向けて体を引き締めないと年明けに「体重が増えた！」

となること必至です。

もちろん運動を継続しなければなりませんが、

お食事にも気をつけなければなりません。

いくら頑張って運動しても、それ以上のカロリーを摂ってしまうと

体重は増える一方です。

運動×食事＝成果

運動と食事、両面から体を変えていくことで

体重を減らしたいという目標が達成されます。

年末まで、運動と食事に気をつけ

軽い体で新年を迎えられるように今から頑張っていきましょう。