亀岡GYUuuuuuuuuううううぅぅぅぅ(牛)

前回、全開の家族披露で痩せろなんていっていた

長尾Jです。

ですが、先日かなりカロリーの高そうなものを

食べてきました！！

その名も

「亀岡牛バーガー」

並河駅の近くの

「Burger Boy Cafe」というハンバーガーショップ

に置いてあるのですが、美味すぎです。

「肉食べてるぞ」

って感じの重厚感と肉汁が口の中を包み込みます。

思わず笑顔になる事は間違いないです。

ハンバーガーマニアの長尾J的には堂々1位を飾る味です。

持ち帰りもあるので、外で風を感じながらほうばるのも

良いでしょう。

ちなみにこれがその亀岡牛バーガーです。

美味しそうでしょ？現物はこの百倍美味しいですから。

アメリカンな店内と、マスターと奥さんに癒されます。

2人の笑顔が肉めません。いや、にくめません。なんてね。

皆さんもぜひ食べてみてください。

オススメは、電話で注文をして20分後に店に行きましょう。

出来立てが待ってます。あまり待たずに食べれます。

では、今日のワンポイントアドバイース！

腹筋に大切なのは負荷よりも回数です。

腹筋(おおまかに)は他の筋肉とは違い、

「遅筋繊維」の割合が多いです。

なので、重い負荷で一生懸命するよりも

軽い負荷でより多くの回数をする事が

大切です。

じ・つ・は…

腹筋は

「1日150回」

必要なんです。

多いですね…

しかし、50回３Setでも

30回５Setでも

10回１５SetでもOKです。

30回５Setはかんたんです。やりましょう。

長尾家の一族にもこの事を報告したいと思います。

では、このへんで

１０月も

頑張って

いきましょう！！