進む肥満化

こんばんは。寺内です。

ワールドカップ、ブラジルの大敗から一夜明けました。

決勝はドイツVSアルゼンチン　楽しみですね！

ブラジルというとワールドカップ開催国ですが、今肥満が深刻化しているそうです。

ワールドカップでは肥満の方のための特大席が４７５０席設置されていたそうです。

肥満人口は男性５４％、女性４８％になっています。

原因としては、野菜、健康食品の値上がりだそうで、価格が安い加工食品の摂取が増えています。

対策としてブラジル政府は食事のガイドラインを発表したろ、学校の給食の４０％に地元産品を使うなど対策を考えているようです。

これを見てわかるように、肥満の改善、対策に食事のコントロールは必要不可欠です。

運動ももちろん必要です。リバウンドを防ぎ、筋肉量を維持するために。

食事、運動、休養。この３つが揃わないと、身体を変えることはできません。

食事に関してはカロリーコントロールです。

まずは自分が１日に何カロリーぐらい摂取しているのか知ることから始めましょう。

それが分かれば後は　消費カロリー＞摂取カロリー　に調整していきましょう。

分からないことがあればいつでもスタッフにお声かけください！