筋肉痛

こんにちは、東です！

タイトル通り、絶賛筋肉中です!!

というのも先日、今年初スノーボードに行ってきたからです

行った先は琵琶湖バレー!!

当日はとても暖かくて、滑っていたら汗をかくくらいでした笑

普段、ボディパンプやコンバットのレッスンを持ち、

体を動かしているので余裕だろう！

と思ってバンバン滑っていましたが…

めちゃくちゃ筋肉痛になりました

やはり、普段体を鍛えていると思っていても

使っていない筋肉がいっぱいあるんだと感じました

特に、表の目立つ大きい筋肉よりも

内側にある小さい筋肉が疲労しています

ちなみに体の内側にあるインナーマッスルは、体の姿勢や動きを

補助する筋肉です。

大きい筋肉だけ鍛えていると、見た目だけで

あまり動けない体になってしまいます。

みなさんも大きい筋肉だけでなく、

体の内側にある小さい筋肉を鍛え、動ける体作りをしましょう