朝食

こんにちは。お正月は終わりましたが、まだ朝ご飯はお餅を食べています寺内です。

皆さんは朝ご飯何を食べていますか？

スタイルの朝食があると思いますが代表的なのが　お米、パンですよね。

そこでカロリーを比較してみました。

お米　　１００グラム　　１６８キロカロリー（おにぎり１個分）

食パン　１００グラム　　２４６キロカロリー（１枚半）

圧倒的にパンの方がカロリーが高いのです！

パン生地には卵やバター、砂糖などが練りこまれていますからね・・・。

食パンだと２４６キロカロリーですがクロワッサンやメロンパンなど砂糖やバターをたっぷり使うものは

５００キロカロリー前後です。

わたしはパン１つでは物足りないのでたくさん食べてしまいますが

恐ろしい摂取カロリーです

私もこれからなるべくカロリーには気を付けたいと思います！