睡眠

こんばんは。最近、朝目覚めがいい寺内です。

何故、目覚めが良いかと言いますと、とあるケータイのアプリを使用しているからです。

そのアプリとは・・・・・・眠りが浅くなったタイミングでアラームが鳴るのです！

睡眠のサイクル、レム睡眠とノンレム睡眠（浅い眠りと深い眠り）を上手く利用したアプリです。

そんな夢のようなアプリを見つけてしまいました。

使い方は簡単。まず起きたい時刻を設定（６時３０分に設定すると６時～６時３０分の間で眠りが浅い時に起こしてくれます）

寝るときにケータイを枕元に置く。またはシーツの下にいれる。

これだけでOKなのです。

後は枕元に置いたケータイが眠りの浅い時に起こる、寝がえりや体の動きを察知してそのタイミングで起こしてくれるというものです。

５回くらい使用しましたが、以前よりもスッと起きれます。

ただ睡眠時間が５時間を切ってしまうとやはりしんどいです。

が、なかなか気に入ってますので明日もこれで起きます。

トレーニングをされてる皆さんも睡眠時間を大切に