外食

こんにちは。

先日回転寿司を食べに行き、７皿食べた内５皿がサーモンでした。寺内です。

基本的に同じものばかり選んで食べてしまいます。

なかなか冒険できないんですよね

ふと気になったのですが、握り寿司のカロリーっていくらぐらいなのかな～？と。

調べてみました！

まぐろ　８８キロカロリー

はまち　１１８キロカロリー

サーモン　９２キロカロリー

甘エビ　７２キロカロリー

うなぎ　１１３キロカロリー

あなご　８８キロカロリー

えび　７０キロカロリー

お店によって多少カロリーに差がありますが、ざっとこんな感じでした。

健康志向の時代、だいたいの飲食店はホームページにカロリー表が記載されています。

見てると面白いですよ！

サーモン５皿で４６０キロカロリー・・・なかなかハイカロリーです。

昨日ジムでトレーニングしたので消化できたと思いますが。笑

しかし、自分が何カロリーぐらい食べたのか、だいたいの数字を把握するだけでも、ダイエットには大きな影響を及ぼします。

よく行くお店のカロリーは把握しておこうと思った１日でした。

寺内　菜津美