こんにちは！東です！

最近朝の気温がすごく低くなりましたね

つい5日ぐらいまで、僕の部屋は26,7℃ぐらいだったんですが

ここ数日は22～23℃くらいになっています…

薄着で寝ることが多いので危うく風邪をひくところでした

さて、季節の変わり目というと風邪をひきやすいと言われていますが

なぜ風邪をひきやすくなるのかご存知ですか？

理由の1つとして自律神経や心身にかかるストレスが考えられています。

気温が急に変化すると体温を調整する自律神経に負担がかかり免疫力や抵抗力が低下します。

また、下半期の始まりなので職場の環境も変化し、精神的にもストレスがかかります。

他にも夏の疲れが出てくる時期でもあります。これらの原因と気温の変化が重なることで

体調を崩しやすくなるのです。

自律神経を回復させようと思うとこんな方法があります。

・筋肉のコリをほぐす

・歩く

・食べる

・自分の好きなことをする

などなど、結構簡単にできますよね

好きなこと、なんかは音楽を聴いたりお風呂に入るなんかでもOKです！

話がいっぱい広がってしまいましたが皆さんも

風邪をひかないよう気をつけて下さい