夕飯

こんばんは！

今日の夕飯は控えめにしました東です！

近頃家に帰る時間が遅く、日付が変わってしまうこともしばしば…

そんな日に限って、お昼にまともなご飯を食べていないので

お腹はペコペコです

今日も家に帰ってきたのは0時30頃

お腹がぐ～ぐ～なっていました(笑)

お腹が空いた…でもガッツリ食べると太るかもしれない…

それ以上に、お金を節約したい…笑

迷った結果、

サラダパスタにしました

美味しかったです!!

夜にご飯を食べると太りやすいとよくいわれていますが、

皆さんはなぜ太りやすくなるのかごぞんじですか？

理由をすごく簡単にいってしまうと、

夜は代謝が下がる、脂肪を蓄える酵素が増える。

この二つの理由です。

代謝が下がる要因は、自律神経の働きやホルモンの動きなどがあり

脂肪を蓄える酵素というのはビーマルワンというたんぱく質が大きく関係しています。

今回はあまり深く掘り下げませんが、2つの理由から、深夜帯の食事には気をつけなければいけません。

野菜を多くして満腹感を増したり、カロリーが低く消化しやすいものを選ぶ、

野菜や漬物などから口にするetc…対処法は様々です。

どうしても、夕飯が遅くなるという方は夕飯の内容を見直してみましょう。

栄養や、お食事のこと、詳しく知りたい！教えてほしい！という方は

遠慮せずにスタッフにお聞き下さい！

お時間があればカウンセリングという形でお食事のアドバイスも行っております

それでは明日も良い1日を！