休養も大切です！

少しずつ春が近づいてきましたね。春が大好きな西田です。

運動をおこなうことも、健康にとって大切ですが、休養も運動と同様に大切です。

日本人は平均睡眠時間が他の国と比べて、短いとの結果が出ています。

理想的な睡眠時間は７時間です。

8時間よりも6時間よりも７時間ということです。

この結果は様々な臨床実験において、証明されています。

生活のONとOFFの切り替えを正しくおこなうこと、

睡眠時間は７時間を確保すること、ぜひ皆様も取り組んでください。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　西田