☆パーソナルトレーニング☆

先日、誕生日を向かえ24歳になりました…

長尾Jです

最近、ジムに見慣れないものが立っていると思うのですが…

皆さん使ってますか？？

これは、トレーナーを5分間独り占めできる券です

皆さんは自分のトレーニングフォームに自信が無いときが

ありませんか？？

その他に、自分だけではストレッチがうまく伸びない、

もう何の為のトレーニングかわからない

なんていうことありませんか？？

こういう悩みがあってもトレーナーに伝えきれずトレーニングを

終わってしまうことがありませんか？？

そういった悩みに

バシーン！！

とお答えしたくて作っちゃいました

ストレッチの補助しますよ

トレーニングの補助しますよ

フォーム指導しますよ

どんな些細な悩みでもOKです

整理券を取ってください

私が向かいます

ということで、ワンポイントアドバイス

昨日こんな質問をしていただいたのでここで紹介します☆

「筋トレは毎日した方が良いですよね？？」

いいえ違います

いくら効果がたくさんある筋トレであっても

連日のトレーニングは

逆効果です

筋肉は回復に48時間から72時間かかります☆

筋肉が回復していない状態でのその日の筋トレは

ほとんど効果は出ません！

時間と労力の無駄になってしまいます

でも毎日筋トレしたいという方は

上半身、下半身と日によって鍛える箇所を変えてあげたら

OK！

できれば毎日した方が良いですよ

筋トレの効果はここのワンポイントアドバイスに書いています！

https://www.heming.co.jp/kameoka/blog/?p=167

もちろん週に1回や2回ほどの筋トレでも効果はあります

では、

LET’S

分割法

又の名を

スプリット

ルーチン！