ランニング！

　最近、週に1回仕事の休みの日に

ランニングを始めた山川です

私は水の中は得意なのですが、陸上での

運動というのは全くの運動音痴です

特に球技系はダメで人様に見せられない

レベルです。しかし水泳をずっとやってい

たので長距離走はそれなりに自信があり

ましたが、それも学生時代まででした。

先日、1時間ゆっくりランニング（半分は歩き）を

しましたが、途中で足は絡まるわ、次の日には

ひどい筋肉痛で足が動かないという情けない

状態でした

ランニングを始めようと思ったのは腹筋をきれ

いに割るためです。腹筋運動だけではなかなか

お腹の肉がとれないので立位での運動で体幹

を鍛え、なおかつ有酸素運動なので脂肪燃焼

にも効果的だという事から始めました

まだはじめたばかりで効果はでてませんが、半

年後には腹筋の割れたナイスバディになった

姿をお見せできればなぁと思ってます