忘年会シーズン

こんばんは！

お酒を飲むとすぐに顔が赤くなる東です！

さて今年もあと18日になりました。

そして年末に近づくにつれ増えてくるのが忘年会！

年が明けたら新年会が待っています

この2つのイベントはダイエットをしている人にとって

最大の敵といえるのではないでしょうか

飲み会などでは自分が思っている以上にカロリーを摂取している場合があります。

例えば、亀岡に新しくできた魚●で食事をしたとします。

まずは、僕が大好きなカリカリごぼうのシーザーサラダ（209ｋｃａｌ）、その後にマグロのお造り（88kｃal）

鶏皮炙り串（260kｃal）、豚平焼（536kｃal）、だし巻き卵（194kｃal）、スパイシーポテト（363kｃal）、

鶏の軟骨から揚げ（198kcal）を食べて締めに梅茶漬け（153kcal）で終わります。

大体、お酒も3杯ぐらい飲みます。生絞りグレープフルーツ＆ピングレサワー（208kcal）がお気に入りです。

いつもこんな感じでご飯を食べているんですが、ぜんぶのカロリーを計算すると…2625kcal!!

いろいろな計算法がありますが、労働強度と年齢、性別から計算した1日の摂取カロリーの目安が2550kcalなので

この1度の食事だけでほぼ1日の摂取カロリーを占めてしまっていますね…

こんなイベントごとが3,4回もあると太るのも当然ですね

そんな忘年会・新年会シーズンに強力な助っ人が出ました！

そう！ストロングブロッカーです!!

食事30分前あたりに飲んでいただくと脂肪や糖質の吸収を抑えてくれます！

ようは、油っこいものや炭水化物をいっぱい食べても太りにくくなるということです

居酒屋などに行くと、ついつい揚げ物とか油っこいものを口にするので

脂肪の吸収を抑えてくれるのは嬉しいですね

大体1日に4～5粒が摂取の目安です。

できれば毎日ではなく、食べ過ぎそうな食事の前に飲みましょう！

さらに合わせて適度な運動を行うと体重を落とすのに効果的です!!

フロントの前に展示しているので興味のある方、年末年始に太りたくないかたは

ぜひ手に取ってみてくださいね