寒い時こそ運動を！

昨日、魚民で食べたもつ鍋が想像以上に美味しかった西田です。

日々運動をされている皆様と同じように私自身もスポーツクラブに会員として入会しています。

週に１回ぐらいのペースで、通っています。 出来れば何とか２回は行きたいと思っていますがなかなか難しいです。

時間にも限りがありますので、１回の運動時間はだいたい１時間くらいです。

内容的には筋トレをして、有酸素（ランニング）をして、シャワーしてサウナと至ってベーシックな利用をしています。

運動後は当然のことながら自宅まで帰るのですが、その時に体が暑いくらいに暖まっていて、

全く寒くないのがジムに行って一番良かったとこの季節は特に思います。

冬こそ運動です。カイロ要らずです。

皆様もポカポカ体でカイロ要らずでこの寒い冬をお過ごしください。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　西田