あいたた！

どうも。宮崎でございます

前のブログでも書きましたが、今週自宅で1時間のボディヒーリングと

その後1時間のウォーキングをしました。

かなりスッキリしましたが…現在筋肉痛が起こっています

久しぶりの筋肉痛なので、体の動きが若干ぎこちないような気がします。笑

最初に比べるとだいぶましにはなりましたが。

なぜ筋肉痛になったのか考えたところ、

運動後のストレッチができていなかったからだと思いました。

ストレッチをしなかった自分が悔しいです。はい

次の日に疲労を残さない為にも、怪我を予防・防止する為にもストレッチは大切です！

運動前後のストレッチを欠かさないようにしましょう