☆３６０００☆

この数字何の数字か分かりますか？？

実は私、体重５?減！！を今年の目標の一つ

にしてるんですっで、３６００とは！脂肪５?をカロリー

に変えた数字なんです

脂肪１?＝７．２キロカロリー

　　　１?＝７２００キロカロリーです

これ見ると１?脂肪を落とすのにどんだけ運動しなあかん

ねん。。。って思いますよね

私も気が重ーくなりました↓↓

ですが、今年こそ

目標は具体的であればあるほど良いらしく、細かく

考えてみました

目標の５?を１２ヶ月で割ると１ヶ月約４２０?。

それを更に１週間に変えると約１０５?減らせばオーケー

１０５?をカロリーに変えれば、７５６キロカロリー！！

１週間でこのカロリーを消費して、基礎代謝を考えた

上でバランスの良い食事をすればバッチリ

っと思っているのですが、まずはしっかりトレーニングして

基礎代謝をあげ、食事もなるべく自炊

最近はお弁当もさぼらないように気を付けてます

１年後の自分の為にがんばりまーす

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　☆ユアサ