あと３日！！

あと3日です！田中健治です

何があと３日かと言いますと…

マクドナルドの「ハンバーガー無料券」が貰えるまでらしいです。（CMで先ほど視ました）

そこで気になって調べてみました。

ハンバーガー　２７５kcal

ビックマック　　５５６kcal

メガマック　　　７６８kcal

そして一番高カロリーなのは

ダブルクウォーターパウンダー・チーズ　８２５kcalだそうです。

んー恐ろしいカロリー数ですね

たまに食べたくなりますが食べるものを選ぶ必要があります。

では皆さんに参考程度にお伝えしましょう！

ウォーキングで３００kcal消費するのにかかる時間は…
　　　　　

　　　　　 散歩なら・・・１１０分
　　　　　 平常歩なら・・９０分
　　　　　 速歩なら・・・・６０分
　　　　　 急歩なら・・・・３８分　　　　　　　

（※消費カロリーは、体重６０kgの人の場合で計算しています。）

水泳で消費できるカロリーの目安

３０代、体重６０㎏の男性がクロールを３０分行った場合　　　６４５kcal

３０代、体重５０㎏の女性がクロールを３０分行った場合　　　４８８kcal

んー厳しい現実です。

食欲の秋ですが、食べすぎには注意しましょう