木々の彩りも日ごとに変化を見せて、目を楽しませてくれます。

木々の彩りも日ごとに変化を見せて、目を楽しませてくれます。

いかがお過ごしでしょうか。畑中です。

皆さんは寝るときは何を着ていますか？

パジャマ？

ジャージ？

スウェット？

すっぽんぽん？

特に若者はパジャマは着てないようだが、いろいろ調べてみると、寝るときはやっぱりパジャマを着るのがいいようだ。

パジャマを着る効果は、大きく2つあると考えられている。

まずは、衣服としてのパジャマの効果についてお話ししていこう。

眠りにつくとき、体の中では大きな変化が起こっている。

それは体温の急激な低下だ。

体温を下げるには体の熱を逃がす必要があるため、睡眠中はかなり汗をかく。

特に睡眠前半の1～3時間は、大量に発汗することで体温をぐんと下げ、体を深い眠りに導いている。

このとき着ているものが、吸湿性や通気性に優れているかどうかが重要なのだ。

スウェットなどの素材では、汗の気化が妨げられる可能性がある。

要は、ぐっすり眠るには、それに適した衣類があるということだ。