プロテイン飲んでますか？

プロテイン飲んでますか？

はい、飲んでいます。田中健治です

ジムで週に１度でも筋トレしている方、プールで泳いでいる方

つまりヘミングに来られている皆さんはプロテインを飲む必要があります。

プロテインは英語です。日本語ではタンパク質です。　プロテイン＝タンパク質

運動をすると体内のタンパク質は減ってしまします。

しかし身体（筋肉・皮膚・爪・髪など）を構成しているのは、ほぼタンパク質なのです。

ですので運動をしてタンパク質を摂取しなければ、体内のタンパク質量は低下し、筋肉を維持できず基礎代謝は落ちてしまいます。

逆に運動後にタンパク質を摂取することで、痛めつけられた筋肉の補修等に役立てられ、筋肉が成長する可能性が一気に高まります。

筋肉が増えれば基礎代謝が上がります。筋肉をたくさん動かせるので燃焼効率が上がります。

みなさんはプロテインはマッチョになると勘違いしていませんか？

マッチョになる為のトレーニング方法はみなさんに提供しているものとは全く異なります。セット数・ウエイト・頻度など…

なることはありませんのでご安心ください。

このブログを読んで勘違いに気づいて頂ければ幸いです。

最近、シャンプーのCMで「プロテイン配合」なんて言ってましたが

髪の毛がムキムキになりますか？なるわけありません。

さぁ硬い考えは捨てて、プロテイン生活を始めましょう！