一雨ごとに秋気深まるこの頃でございます。

一雨ごとに秋気深まるこの頃でございます。

いかがお過ごしでしょうか。畑中です。

「はぁ～。今日もめっちゃ汗かいたわぁ～」

「これでやせたんちゃうんかなぁ…。」

「んっ？」

「ちゃうちゃう」

「汗をかいた量と脂肪燃焼する量は関係ありませんねん」っていうお話の続きです。

前回で水分を補給することが大切なので、運動前、運動中、そして運動後とマメに水分をとるようにして下さい。

とお話ししましたが、かなりの量の汗をかいた場合は、水だけではなく塩分も一緒に取り入れなければなりません。

汗を大量にかくと塩分が排出されるので、塩分を摂取しないでいると水分調整がうまく行かなくなり、体がけいれんを起こしやすくなったり、ひどくなると意識が朦朧（もうろう）としたりすることがあります。

そこで活用したいのが、市販のスポーツドリンクです。

スポーツドリンクなら汗と一緒に体外に出されたミネラル分も補給でき、体内の水分調整もバランスよく整えることができます。

「スポーツドリンクは糖分が多いから太りやすい」と思っている方もいらっしゃると思いますが、1日に何十リットルも飲むわけではないですし、心配するほどカロリーも高くありません。

また、一般的なスポーツドリンクの糖度は8～12％程度なのですが、これは水分の吸収率が最も良いとされている数値です。

ある程度糖質が入っていないと、体内に水分が吸収されにくいのです。

適度な水分補給で、トレーニングの効果も上げていきましょう。

※ヘミング亀岡では、施設体験・見学を実施しています。

運動不足でお困りの方、肩こり・腰痛等を改善したい方、ダイエットしたい方 …。

あなたの目指すべき場所は、ここにあります!!

健幸生活をここからスタートしましょう!!

ご利用をお待ちしています。

スポーツクラブ　ヘミング亀岡　 （０７７１－２９－０８２０）