夏の太陽がじりじりと身にこたえる毎日です。

夏の太陽がじりじりと身にこたえる毎日です。

いかがお過ごしでしょうか。畑中です。

「今日も暑いですねぇ」

「家にいても暑いし、もちろん外なんて体温を上回っとるでぇ」

っていうのが、この時期のお客様とのご挨拶になります。

こんな時には、プールの出番ですやん！っていうお話しの3回目です。

今回は「水圧」についてお話ししましょう。

読んで字の如く、水の圧力です。

水圧は、水深に比例して増加します。

肩まで水に浸かると水圧で肺が押され、それを戻そうとして自然に腹式呼吸になります。

その為、水中エクササイズを続けると呼吸筋が強化され、呼吸機能の向上が期待されるのです。

また、水中では体表面の静脈も水圧を受けることになります。

すると、足元の筋肉から心臓に送り出すポンプ機能も向上します。

すると、血液循環が促されます。

すると、心臓の負担が軽くなります。

すると、水中での心拍数は陸上より少なくなるのです。

すると、陸上よりも強度の高い運動や、より長時間の運動が可能になります。

すると、エネルギーの消費が大きくなり、水圧は減量の大きな味方となるのです。

っということで、味方はなんぼおってもいいのです。

水と仲良くしていきましょう！

※ヘミング亀岡では、施設体験・見学を実施しています。

運動不足でお困りの方、肩こり・腰痛等を改善したい方、ダイエットしたい方 …。

あなたの目指すべき場所は、ここにあります!!

健幸生活をここからスタートしましょう!!

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スポーツクラブ　ヘミング亀岡　 （０７７１－２９－０８２０）