梅雨の中休み、ひさしぶりの青空が気持ちいい一日となりました。

梅雨の中休み、ひさしぶりの青空が気持ちいい一日となりました。

いかがお過ごしでしょうか。畑中です。

これからの季節は、体内の水分が不足する脱水には注意が必要です。

脱水が進めば熱中症になるだけでなく、思わぬ病気を招くこともあるので、気ぃつけなはれや！っていうお話しの続きです。

今回は具体的に脱水を見分けるポイントをお伝えしましょ。

①手が冷たい　

＝　脱水が起こると血液は臓器に集まり、手足には血液がいきにくくなり冷たくなる。

②舌が乾いている　

＝　口の中の唾が減少し、舌の表面も乾いてくる。

③皮膚をつまんで3秒以上形が戻らない　

＝　皮膚の水分が減り、弾力性が落ちている。

④親指の爪の先を押して赤みが戻るのが遅い　

＝　2秒以内なら大丈夫。

このような状態であれば脱水の可能性があります。

「何となく調子が悪いなぁ…」っていうことがあれば、チェックしてみてください。

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スポーツクラブ　ヘミング亀岡　 （０７７１－２９－０８２０）