心地よい春の陽気を惜しむように、時もゆったりと流れていくようです。

心地よい春の陽気を惜しむように、時もゆったりと流れていくようです。

いかがお過ごしでしょうか。畑中です。

無理なくダイエットをするために「間食」を上手く活用するのはいかがかなってお話しをしています。

具体的に何を間食として摂っていけばいいんだいということです。

空腹期間が長くなると、すぐにエネルギーにできる炭水化物などの『糖質』を身体に補給してくれって要求してきます。

こ・れ・が　高カロリーになる要因なのです。

そこで、提案です。

夕食で取る炭水化物を先取りして、間食として『おにぎり』を選んでみてはいかがでしょうか。

例えば、おにぎりは海苔が付いたもので、具材は、昆布、梅、サケなどがいいでしょう。

ミネラルやビタミン、たんぱく質も補えます。

ただ、周囲がバリバリ仕事している夕方に、一人だけ「おにぎりパクパク」というのは気が引けるというならば、「おやつ」で上手に空腹を凌ぐ方法を活用しましょう。

「空腹のあまり、やっと食べられる夕食で腹一杯になるまで…」。

この繰り返しが、カロリー過多の原因となるのです。

小腹が空いてきた夕方に、間食を取り入れることで、上手に空腹がコントロールできるように試してください。

※ヘミング亀岡では、施設体験・見学を実施しています。

運動不足でお困りの方、肩こり・腰痛等を改善したい方、ダイエットしたい方 …。

あなたの目指すべき場所は、ここにあります!!

健幸生活をここからスタートしましょう!!

ご利用をお待ちしています。

スポーツクラブ　ヘミング亀岡　 （０７７１－２９－０８２０）