亀岡に来て…

こんにちは田中健治です

亀岡にきて早5ヶ月！！

始めは苦手だった虫にも慣れてきました(´・ω・｀)

またコオロギか…またヤモリか…などなどの繰り返しです。

そして今朝、サワガニがなぜかフロントに居ました

捕まえて隣の川に返してあげました。あー成長した！笑

「慣れ」って良いこともあれば、良くないこともあります。

トレーニングに於いて「慣れ」はあまりよくありません。

（※ここでは同じメニューで同じ負荷を繰り返すことを指しています。）

トレーニングは同じ負荷で行い続けても、効果は止まってしまいます。

トレーニングの原則には「漸進性」というものがあります。

慣れてきたら負荷を徐々に上げてくいきましょう！ということです。

例）筋トレのウエイトをアップする

ランニングの速度を上げる、傾斜をつける

バイクのレベルを上げる

スタジオレッスンにチャレンジする　　etc…

みなさんも試してみてください！