脱水チェック

皆様こんにちは！

ヘミング亀岡の渡辺です。いかがお過ごしでしょうか？

本日は祝日営業となっています。

20時までの営業となっていますのでご注意ください。

さて最近は雨が降ったり晴れたり、、、

なかなか予測できない天気が続いています。

ただ夏はどんどん押し寄せてきています。

外出の際、トレーニングの際は水分補給をしっかりしましょう。

気温が高くなるにつれてやってくるのが「熱中症」です。

簡単な熱中症の脱水チェック方法を紹介いたします！

・皮膚をつまんでみる

→皮膚がつままれた状態から3秒以上元の形に戻らない。

皮膚にはたくさんの水分が含まれています。

水分量が減ると弾力性が失われていきます。

・手の親指の爪の先を押してみる

→赤みが戻るのが遅ければ脱水の可能性が、、、

指先は血管が細いので変化の出やすい部分です。

・握手してみる

→脱水状態になると重要な臓器に水分が集められます。

その為手足に血液が充分に送られず冷たくなる。

このご時世ですのでご家族の場合のチェックに使えそうです。

いかがでしたか？

意外に脱水状態は気付かないものです。

ふと思い出した時に試してみて下さい！

それではヘミング亀岡でお待ちしています。

※ヘミング亀岡では、施設体験・見学を実施しています。

運動不足でお困りの方、肩こり・腰痛等を改善したい方、ダイエットしたい方 …。

あなたの目指すべき場所は、ここにあります!!

健幸生活をここからスタートしましょう!!

ご利用をお待ちしています。

スポーツクラブ　ヘミング亀岡　（０７７１－２９－０８２０）