ポカリは薄めが好みです

こんにちは　濵野です

梅雨はどこに行ったのでしょうか。

暑い日が続いていますね。

来週もなんだかんだ晴れが続き・・・。え？夏ですか？早くないですか？

あまりの湿気と温度に通勤で汗だくになっています（笑）

皆さんはしっかり水分補給できていますか？

水だけだと身体の中のミネラル成分濃度が薄まってしまい、濃度を戻そうと更に水分を出そうとするので

脱水症状が改善されない状態に・・・。

運動される時や、外を散歩する時はスポーツドリンクなどが適しているので意識してみて下さい。

今は粉末で水に溶かすタイプも売っているので、お店で水を汲んで粉末を混ぜたものを飲んでもいいかも

しれませんね！

とにかくこれからの季節は熱中症・脱水にはくれぐれも気をつけて下さい。

朝晩もだいぶ暑くなってきました。

寝ている間も汗をかいているので、寝る前にコップ１杯の水分補給と我慢せずにクーラーをつけたりしながら

過ごして下さいね！

では健康に夏バテしないようにご飯もいっぱい食べて元気に過ごしましょう！

また来週！