桃の節句も過ぎ、うららかな春の日が続いております。

桃の節句も過ぎ、うららかな春の日が続いております。

いかがお過ごしでしょうか。畑中です。

今回も前回に続き、久しぶりに身体を動かす際の「気を付けなはれやっ！」をお伝えしていきます。

前回お話しした股関節のストレッチですが

股関節の片方の足を軸にし、もう片方の足をハードルを飛び越えるようにして股関節を動かします。

低いハードルから始めて、少しずつハードルを高くしていくイメージでやってみてください。

左右それぞれ10回で前回し＆後ろ回しを行えば、身体がじぃわじぃわぁ～と温まってくるのを感じられるかと思います。

“　陸上でやったらグラグラするねん　”　という方は、何かに摑まってしたらよろしいがな。

それでもあかんのならプールで試してみたらどうですかって。

できひん理由を考えるより、どないしたらやりやすいのかを考えましょ。

無理やりやらされてる感覚では効果なんかでませんのよ！

自分の身体は、自分で守るのです！

泳ぐのも一緒ですね。

自分で直そうとしなければ、泳ぎは変わりません！

でけへんと諦めるのではなく、まずはやってみなはれ！

そういえば、こんな言葉がありましたなぁ…。

この道を行けばどうなるものか

危ぶむなかれ　危ぶめば道はなし

 踏み出せばその一足が道となり　その一足が道となる　

迷わず行けよ　行けばわかるさ

それでは、皆さんご唱和ください！

いぃ～ち！

にぃ～！

さん！

だぁ～　!!