習熟度に合った運動を

朝の５時は少し暗くなり、日が少しずつ短くなりましたね。西田です。

タイトルにもありますが、運動は年齢や習熟度に合った運動をすることが大切です。

例えば、幼児期や小学生の時期は体力レベルを上げることよりも、運動を楽しく行い、継続すること。

また運動をしばらく行っていない方や、運動経験の少ない方は強度の低い運動を行うこと。

当たり前のことではありますが、技術の習得においても、体力レベルの向上においても、継続することが大切です。

カラダはゆっくりと変化します。

時期に見合った運動を行なってください。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　西田