落ち葉散りゆく今日この頃 冬支度に忙しくされていることと存じます。

落ち葉散りゆく今日この頃 冬支度に忙しくされていることと存じます。

いかがお過ごしでしょうか。畑中です。

呼吸にかかわる筋肉の弾力性を高めることで、若々しい体を手に入れられるという「呼吸筋ストレッチ」の５回目です。

それでは、首の吸息筋ストレッチです。

①息を吸いながら首を斜め下に下げるのです。

　→片方の手を頭の後ろに当て、ゆっくり鼻から吸いながら斜め下に首を下げます。

②息をゆっくりと口から吐きながら元の姿勢に戻すのです。

じんわりと左右3～5セットほどやってみるのです。

③片方の手を頭の後ろに当てて、息を鼻から吸いながら斜め上を向くのです。同時に反対の肩を下げるのです。

④息をゆっくりと口から吐きながら元の姿勢に戻すのです。合わせて肩も戻すのです。

じんわりと左右3～5セットほどやってみるのです。

ほぉ～ら…。

肩から首にかけてジィ~ンわりきませんか。

あくまでゆ～くりですよ！

ほらほら、痛いところまでやったらあきません！

心地良いところでとめておいてください。

それでは次回は肩のストレッチに行きましょう。

「WRESTLE　KINGDOM　16」でNOAHとの対抗戦がきまりましたね！

私の正直な感想は…。

「えっ！今せなあかんのん？」

以上！