水中運動☆

今日は最近よくお客様から受ける質問について書こうと思います

先日プールでお客様から、『プールとジムではどちらが消費カローリ多いの？？』

と言う御質問を頂きましたそこで！！

まずは皆さんに水の特性を知って頂こうと思います

?水温

?抵抗

?浮力

?水圧

この4つが水の特性です

?水中では陸上に比べ、25倍もの速さで体温が奪われます！

　その為、何もせず立っているだけだと陸に比べ、水中では

　体温を維持しようとよりエネルギーを使います。

　（運動により違いはありますが、立っているだけなら水中の方が

　　消費カロリーは多いと言う事ですね）

これだけを見ると効率よく消費カロリーを上げるには水中の方がいいのかな・・・！？　

と思いがちですが、基礎代謝を上げる為、ジムでトレーニングを

してからクールダウンもかねて水中運動なんていかがでしょうか

水中ではまだまだ陸との違いがあるんです???にかんしては

次回のブログに載せますのでお楽しみに

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ユアサでした☆