おはようございます！

相変わらず朝が苦手な田中健治です

昨日の西田マネージャーのブログに「楽しむ」という話がありました。

私は「楽しんで何かをする」という事はとても重要なことだと考えています。

ある論文に「楽しんで筋トレを行う人」と「嫌々で筋トレを行う人」の効果の差を比較したものがあります。

頻度・ウエイトなど条件は同じで、気分のみ違うという実験です。

結果、楽しみながら筋トレを行った方の方が、筋肥大が多く効果が出たそうです。

このようにトレーニングは気分でも左右されます。

みなさんの気分はどうですか？楽しんでいますか？

今日もトレーニング嫌だなと思いながらではあまり良いとは言えません。

しんどい時は思い切って休むことです

体を変える基本は運動・栄養・休養です！

今日から楽しんで運動しましょう