oh!SOUJI!

先日、ここヘミング亀岡で大掃除がありまして

ﾌﾟｰﾙも事務所もスっきりです

しかぁあぁあぁし！！

我が家の汚さはもう足の踏み場もない状態だったので

この際我が家も掃除してしてしまえって感じで

それーって。それーって。

やってやるって！長州やってやるって 

って感じで掃除したらきれいになりました

キレイな部屋で気分も爽快です。

では、今日の

「関西No.1草食動物」

長尾Jのトレーニング1ポイントアドバイス

寒くて家から出にくい、

あまり時間がなくてトレーニング出来ない方

必見！

スーパーセット法というトレーニング方法が存在します

これは主動筋と拮抗筋を

交互に鍛えるトレーニング方法です。

簡単に言いますと、

背中→胸を１セットとして、

背中→胸→背中→胸→背中→胸

と鍛えます。

通常のトレーニングは

休む時間を含めて背中3セット、胸3セットと

時間がかかります。

が、このトレーニング方法は

休む時間はほぼ無しです

そのため通常のトレーニングの

約2／3ほどの時間で

済みます

是非お試し下さい

詳しい話はジムに入るモジャモジャこと

「関西No.1

トレーナー集団」

を目指す。長尾Jをお尋ねください

では、

Let’s

Perfect　Body！

長尾J