年末年始に向けて

こんにちは　濵野です

やっと冷蔵庫が来まして、生活の質爆上がり中です。

水曜日からきちんとお弁当も再開して、流れに乗れています（笑）

ちょっと太ってしまったと先週言っていましたが、

数値的にもただただ太っていたので、しっかりリセットしていきます。

ちょっとだけ、食べる量を減らしたり、食べるものを変えたりしていかないとですね！

空腹になるのも次ご飯食べたときに血糖値が急に上がってよくないので、

なるべく空腹にならないように気をつけます。

腹持ちがいいものを食べないと・・・・。

野菜が不足しがちなので、意識して食べるようにします！

年末年始は実家でごろごろ、いっぱい飲み食いするのでそれまでにある程度減らしておかないと

年明けてからが怖いですね（笑）

ともに頑張りましょう！

ではまた来週！