お菓子断食

こんにちは　濵野です

ヒートテックはいつから着るものなのかとまだ着れずにいます。

もう着ていい頃なのか、まだ早いのか・・・・

風邪引かないように適度に寒くなれば引っ張り出します（笑）

最近お菓子を食べないようにし始めました！

お客様と実は今よりも６キロ重くて、学生の時に半年で落としたんです！

っていう話をしてまして・・・

そのときはラーメン替え玉してたし、つけ麺も凄い量食べてたし、ご飯は凄い量食べてたんですが

お菓子は食べていなかったなあと思い出しました。

もちろん運動もしてましたよ！！！！！

別のお客様は、お菓子はほとんど食べない！ご飯はしっかり食べて、フルーツを食べるよ！

とお話ししていただき、やっぱりお菓子はだめやなあと実感しました。

今日で６日目ですが（笑）

お菓子食べてると欲しくなるんですが、食べなくなると食べたい！と思うこともなく

意外とストレスなく続けられています。

一番は家にお菓子を置かない！買わない！目に入れない！が大事ですね（笑）

間食多いな私も。というかたは一緒に頑張りましょう！！

ご飯を減らしてるんです。という方。食べ過ぎている方は減らしてもいいですが、

ご飯減らし過ぎると、リバウンドの大きな原因になるのでまずは間食を減らす・なくすことから

始めて行きましょう！

ではまた来週！