夏バテ対策してますか？

明後日からもう8月ですねぇ・・・。

さらに暑くなるのかと考えると嫌になってしまいます。

嫌なことばかりの糸川です笑

暑くなると、食欲がなくなったり、疲れがたまったり

身体がだるくなったりしてしまいます。

そう、夏バテというやつです。

みなさんは夏バテ対策していますか？

暑いからといって、冷たいものばかりを

飲んだり食べたりしていると、逆に

良くないみたいですよ～。

胃や腸に負担をかけすぎるらしい・・・。

でも、アイスクリームやかき氷は

食べたくなっちゃいますね笑

でもそこをぐっと我慢して、

バランスの良い食事を意識し、十分な栄養を

しっかり摂りましょう！！

また、質の良い睡眠も大切で

寝過ぎず寝なさすぎず、適切な時間(6～7時間)を

確保するようにしましょう。

後は、軽い運動を習慣化することです！

体力をつけて夏バテに負けないようにしましょう。

僕は夏バテ対策を理由に

冷たいもの(特に甘いもの)を食べ過ぎているので

気をつけたいと思います笑

それではこの辺で。

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