筋肉痛

皆様こんにちは！

ヘミング亀岡の渡辺です。いかがお過ごしでしょうか？

さて6月16日よりレッスンプログラムが順次拡大しております。

レスミルズプログラムやステップ系のレッスンなどが復活しております。

まずは体を慣らすことを目指しましょう！

無理は禁物です！！

ゆっくーーーーり体を元に戻していきましょう。

渡辺はボディパンプ、ボディコンバットを先日担当しましたが全身筋肉痛です。

約2か月振りの筋肉痛。特に太もも。

コンバットでフロントキックをすると太ももが飛んでいきそうです。

皆様も運動前後のストレッチ、栄養摂取、充分な睡眠を意識しましょう！

特にアフターケアで明日の疲労感が変わります。

実際のトレーニングと同じぐらいアフターケアをしてみてください！

それではヘミング亀岡でお待ちしております。