自宅での過ごし方③

皆様こんにちは！

ヘミング亀岡の渡辺です。いかがお過ごしでしょうか？

4月16日より休館でご迷惑をお掛けしています。

体を動かす機会もなかなか作ることが出来ませんねー、、、

人混みを避けて、時間を考え、場所を選ばないといけません。

ますます外に出るのが億劫になりますね、、、

ただ！！！日光を浴びて適度な運動が大切になってきます。

コロナウイルスに最大の注意をすることは大前提ですが、気分転換にウォーキングや

軽く筋トレなどいかがでしょうか？

さて、ここ最近の渡辺ですが「今のままじゃヤバい！！」ということで

筋トレを家でしました。

自重トレーニングで胸、二の腕、太もも、おしりを動かしました。

見事に筋肉痛になりました（笑）

少しづつ体を動かさないと落ちるのは一瞬です。

先述したことに繋がりますが、皆様もすこーしずつ体を動かしていきましょう！！

それでは良い一日を！！