寒暖差と体のメンテナンス

皆様こんにちは！

ヘミング亀岡の渡辺です。

いかがお過ごしでしょうか？

最近暖かいのか寒いのかよくわかりません。

ジャンパーを着るべきなのか、パーカーで乗り切れるのか。

服装も困ります。

なによりも一日の中での寒暖差が激しいですね！！

体調管理にお気をつけください。

さて題名にもありますが、

皆さん動いた後体のメンテナンスしてますか？

筋トレ、有酸素運動、レッスン、、、

頑張っている体を労わる時間作ってますか？

体を変えたいときもメンテナンス（リカバー）は必要不可欠です。

コンディショニングエリアでストレッチも良し。

ストレッチ系レッスンに参加も良し。

パーソナルストレッチ（Re：カバー）を受けるも良し。

しっかり栄養を取るも良し。

労わり方は多岐に渡ります。

明日も元気よく動く体を作っていきましょう！！

それではヘミング亀岡でお待ちしています

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ぜひこの機会に、あなたの大切な人に『健幸生活』を届けましょう！！