筋肉は運動でしか作られない

ヘミングの裏の小川で今年初のホタルを見て、何だか心がホッとした西田です。

みなさんが運動をおこなう目的として、減量を目的とされている方は

多くおられると思います。

ご周知のとおり、消費カロリーが摂取カロリーを上回れば体重は減ります。

なので、運動をしなくても摂取カロリーを抑え、消費カロリーが上回われば体重は必ず減ります。

しかしながら、筋肉も同時に減少します。

筋肉は負荷をかけないと増えることは絶対にありません。

筋肉とは原則的に減りやすいもの、脂肪とは原則的に減りにくいものなのです。

体重の減少＝脂肪の減少ではありません。

減量をおこなう際に絶対必要なことは筋力トレーニングをおこなうことと、

筋肉の原料となるたんぱく質を摂取することです。

夏はもうすぐです。

今年の夏は筋トレとたんぱく質（プロテイン）ですっきりボディを手に入れましょう。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　西田