ヘミング通信　Ｖｏｌ3

昨日　東京マラソンが無事に終わり、

日本人の活躍に感動しましたね。

さて、エアロビクスってなんですか？とよく聞かれますが。。

エアロビクスを日本語にすると、（有酸素運動）なんですよ。

ダイエットにスタジオプログラムを有効活用することをおススメします。

なかなか、1時間走るってのも難しいですが、エアロビクスだと比較的簡単に1時間

がんばれますよ！！

筋トレ⇒有酸素運動が最も効果的なダイエットの順番ですよ。

イメージとしては　筋トレは　脂肪の　『分解』　　有酸素運動は　脂肪の　『燃焼』

大きなカタマリを燃やすよりも　小さなカタマリを燃やすほうが燃えやすいですよね。

なんで、まずは脂肪を　分解して　小さくしてから　燃焼　することをお薦めします。