土曜　雨　山中です。

２月も　もう終りですね。　

ダイエット　真っ盛りのヘミングですね。。

私も　選手時代に　試合の為に減量で1ヶ月で9キロのダイエットしたことあります。

きっちり11キロのリバンウンドをしとことを思い出しました。。

最後の方は　キャベツしか食べてなかったですね！ワラ

トレーニングに　遠回りはあっても、近道はないです。

みんな　近道を　したがりますが、それがかえって遠回りになっていたりします。

正しい　知識　フォーム　回数　重量　が成功のキーです。

３月から　ダイエットがんばります。。。こうご期待あれ。

さて　今週の洋楽は

Russian　Ｒｏｕｌｅｔｔｅ　（ロシアン　ルーレット）  Ｒｉｈａｎｎａ（リアーナ）

この　曲めちゃいいですよ。　　何回も　いや何十回　リピートしました。

ＤＪ　ｙａｍａｎａｋａでした。